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断食で調子がよくなるのか?

断食で調子がよくなるのか?

調子がよくなるという断食なのですが、本当なのでしょうか?個人的な意見としては、絶対にやりたくないですね。

基本的に食の節制をしているので必要がないからです。

しかし、断食をやったことがない自分だからこそ見えてくるものがあります。

どうやら医学的に考えると現代人の食生活は食べすぎらしいのです。

余分な脂肪を断食によって肥満状態を解消できるのです。

他には体に溜まっている老廃物を排出する効果があります。

老廃物は自然と溜まっていくもので、普通に生活しているだけでは排出することができません。

老廃物を排出することによって体が内側から綺麗になり、結果として美容の効果がでてくるのです。

私が思っているイメージの断食は、体が弱ってくるので病気になるのではないかという心配があります。

そのイメージはどうやら間違いのようで、逆に体の抵抗力が強くなります。

体をリセットするという考えなら、初めていいかもしれないと思いました。

初心者でも簡単にできる一日コースもあるみたいです。

初心者はプチ断食から

初心者であっても簡単に始められるプチ断食について紹介します。

この過程をこれから説明します。

最初は無理のない断食を心がけましょう。

断食をやる日を決めたら、前日から少しずつ食事の量を減らして身体の中を準備することが大事です。

いきなり始めてしまうと胃に負担をかけてしまいます。

前日で食べていけないものは、お酒類、コーヒー、お菓子、脂っこい食べ物などは食べないようにしてください。

そして翌日に断食を実行しますが、ここで注意点があります。

水分を多めに摂取して、激しい運動を控えましょう。

終了した翌日は消化のいい食事を取りましょう。

お粥がおすすめで、昼食や夕食は脂っこいものを控えてください。

野菜中心の食事がベストとなっています。

一日で出来るプランですが、準備と回復期間があります。

断食のスタートガイド

面倒に思えますが、ダイエットするよりもメリットが多いですよ。

体重が減るだけではなく、健康面、美容効果も期待できます。

平日にやるよりは週末に実行したほうがいいかもしれませんね。

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